Ces pratiques de yoga pour le dos présente des étirements conscients et un renforcement doux et progressif. Les mouvements proposés aident à relâcher les tensions, améliorer la mobilité et soutenir un dos plus fort, plus libre et plus stable. Écoute toujours tes sensations et respecte ton rythme. Respire, bouge avec présence.

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Ces classes de yoga pour le dos s’adressent à toi si :

• Tu ressens des tensions ou inconforts dans le dos et tu veux les soulager en douceur

• Tu passes beaucoup de temps assise ou en posture statique et ton dos te demande plus de mobilité

• Tu souhaites renforcer ton dos sans impact ni mouvements brusques

• Tu recherches un yoga pour le dos accessible, conscient et respectueux de ton corps

• Tu veux créer une routine simple pour soutenir un dos plus stable au quotidien